香港啓言言語治療中心

教師工作辛勞，在日常工作中面對很多的健康問題，今年度的「健康園丁」將會分兩次介紹教師的職業健康問題。

在我認識的老師當中，很多老師都會因聲沙、授課時突然「走音」等問題而煩惱。

其實，老師每天都要面對繁重的教學工作，同時亦要維持秩序，情緒難免會變得緊張和煩躁。身體的每一處肌肉，甚至喉部肌肉同樣地都會不自覺地緊張起來。在這樣的心理及生理狀態下長時間說話，是會令聲帶受損的。避免造成聲帶受損，以下是一些保護聲帶的建議：

要：	不要：
多喝溫開水，保持喉部滋潤保持良好的說話姿勢使用擴音器說話時，運用正確的發聲方法每句話的第一個字輕鬆發聲下課後，盡量讓聲帶鬆弛、休息	避免刻意提高或降低聲調感冒時，不要大聲說話不要習慣性地清喉嚨儘量少吃刺激性食物 (如辛辣、冰冷的食物) 儘量少喝刺激性飲品 (如咖啡、茶)

如有任何疑問，言語治療師均能給予有關嗓音障礙的諮詢及提供專業治療。

首頁>專題分享> 老師的職業健康(一)